Entradas por Ana Millán

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¿Cuánto usas tu potencial?

Completamos hoy esta entrega de «Fuentes de Resiliencia» según Edith Grotberg. Así, al soporte social o «Yo tengo» y a la fortaleza interna o «Yo soy…» sumamos el tercer factor fuente de resiliencia clave: la competencia social o esas habilidades desarrolladas en las relaciones interpersonales resumidas en: «Yo puedo…» Estas habilidades son las que tienen […]

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Tu soporte social… ¿Cómo es? «Yo tengo personas…»

Compartimos hoy nuestra segunda entrega sobre «Fuentes de Resiliencia» ya iniciada y nos detenemos en la siguiente fuente referida al soporte social recibido para entrenar una actitud resiliente, aquella que en definitiva, nos ayuda a convertir las dificultades en potencialidades y a colocar la adversidad en su lugar. Edith Henderson Grotberg la describe y resume […]

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Respiración y mindfulness

“La paciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces” (Proverbio persa) Para romper el círculo de la ansiedad, empezamos hoy con técnicas sencillas para la sensación física. Hablamos de: Respiración Mindfulness La relajación es la respuesta antagónica a la respuesta de estrés. Respiración sencilla  Te propongo empezar primero conociendo la respiración típica […]

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¡Feliz 2017!

Queremos desearos lo mejor en este nuevo año, ¡que seas muy felices! Los grandes retos están compuestos de otros más pequeños, y la vida se compone de  detalles. Así que os dejamos 12 pequeños propósitos para 12 nuevos meses…¡esperamos que os gusten! 1.Mejora tus relaciones Queda con alguien a quien no ves hace tiempo Llama a un amigo […]

Programa de desarrollo Oxígeno

  Os compartimos nuestro nuevo programa de desarrollo, «Oxígeno», que se celebrará el Madrid, den cuatro sesiones, el tercer viernes de cada mes, a partir del próximo viernes 16 de Diciembre. Esperamos que os sea útil. Para ampliar información, no dudéis en llamarnos o escribirnos. ¡Buena semana! Elisa y Ana Foto: Hendra Pontomudis