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Respiración y mindfulness

“La paciencia es un árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces” (Proverbio persa) Para romper el círculo de la ansiedad, empezamos hoy con técnicas sencillas para la sensación física. Hablamos de: Respiración …
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El círculo vicioso de la ansiedad

La ansiedad no es un ente externo, sino algo que pasa en nuestro cuerpo. Eso puede ser un alivio, si decides intervenir, pero un problema si dejas fuera la responsabilidad. Hoy os traemos el “círculo vicioso” de la ansiedad, o esquema explicativo,…
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¿Qué es coaching? Toma oxígeno y conecta con tu mejor "yo"

Hoy queremos hacer una parada especial. Puede que a veces demos por "sabidos" algunos nombre o conceptos y en realidad, no los tengamos tan claro. En este caso, hoy nos detenemos en el concepto del Coaching y sobre todo, en qué hace que el…
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Sonríe y sé feliz, ¡sé tú mismo!

Salir de la zona de confort es fundamental si queremos avanzar, si queremos conseguir nuevos retos, crecer, construir... Ingredientes básicos para ello son también y de nuevo, el autoconocimiento y laautoconfianza. Si vivir el futuro es una…
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Astenia otoñal

La astenia como tal es un síntoma que se presenta en varios trastornos, y que consiste en una sensación generalizada de cansancio, fatiga, y debilidad física y psicológica. En el caso de la astenia otoñal, los síntomas son somnolencia,…
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SALTO 51 EN CAPITAL EMOCIONAL

En el mes de junio hemos estado en CAPITAL EMOCIONAL con Cris Moltó hablando de la depresión. CAPITAL EMOCIONAL en un programa de CAPITAL RADIO de crecimiento personal en el que lo más importante es el desarrollo del capital más valioso:…
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LA DEPRESIÓN

Quiero hablaros de un tema que me ha ocupado últimamente de una manera especial: la depresión. "La depresión es un dolor en el alma, algo que nadie ve". Esta es una definición que hace una de mis pacientes, quien afortunadamente, se encuentra…
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Estrategias para afrontar la dificultad

¿Cómo afrontamos las diferentes situaciones? ¿Y las situaciones adversas? Todos… queramos o no, ¡estamos expuestos a ellas!. Cualquier situación nos ofrece la posibilidad de elegir desde nuestra responsabilidad la respuesta que queremos…