¡Feliz 2017!

Queremos desearos lo mejor en este nuevo año, ¡que seas muy felices!

Foto: Brigitte Tohm para unsplash

Los grandes retos están compuestos de otros más pequeños, y la vida se compone de  detalles. Así que os dejamos 12 pequeños propósitos para 12 nuevos meses…¡esperamos que os gusten!

1.Mejora tus relaciones

• Queda con alguien a quien no ves hace tiempo
• Llama a un amigo del pasado
• Deja el móvil en otro sitio cuando estés con amigos o familia
• Dile a un amigo que es importante para ti

2. Haz ejercicio físico

• Bájate una parada antes del bus o del metro
• Ve a pasar un día al campo
• Da un paseo con alguien de conversación agradable
• Haz turismo por tu ciudad

3. Toma conciencia

• Sé sincero sobre cómo te sientes hoy
• Date cinco minutos para observar tu respiración
• Reflexiona un momento sobre cómo ha ido el día

4. Da

• Date cuenta de lo que se te da bien, y ofrécete a tus amigos, a los demás
• Escucha a un amigo que tiene un problema, sólo escucha
• Haz una pequeña donación

5. Haz cosas nuevas

• Prueba ese hobbie que siempre te ronda la cabeza y nunca has empezado
• Descubre un nuevo camino a casa
• Prueba una nueva receta

6. Busca tu dirección

• Ponte una meta importante para ti, no para otros
• Piensa cómo te gustaría ser el año que viene
• Disfruta de lo que consigues

7. Cuida de tu cuerpo

• Duerme media hora más (o menos)
• Sal y disfruta de la naturaleza
• Apaga los aparatos electrónicos para dormir

8. Mantén tu mente activa

• Ve a una exposición cultural
• Lee un libro de tu género preferido
• Habla con alguien interesante

9. Practica la resiliencia

• Piensa en tus herramientas para salir de las crisis
• Encuentra lo positivo de los cambios
• Valora tus pequeños esfuerzos para superar los obstáculos del día a día

10. Realza tu emoción positiva

• Da las gracias
• Disfruta de los momentos felices
• Aprovecha momentos de inspiración

11. Acéptate

• Mírate al espejo y perdónate lo que no es perfecto
• Entiende por qué eres como eres

12. Toma conciencia de tu propósito

• ¿De qué formas parte?
• ¿Cómo contribuyes a la sociedad y a tu entorno?