Recursos para tí

Hoy te traigo un mensaje breve para compartir contigo, una lista con 3 recursos que me gustaría recomendarte al pensar qué libros y herramientas pueden ayudar a un mayor bienestar y en definitiva, a estar conectado con esa mejor versión que todos tenemos y que seguro, es la que nos ayuda a avanzar en nuestros objetivos personales y/o profesionales.

Los dos primeros, son libros.

1. Pensamientos en el camino (Bert Hellinger). Un libro, diría de lectura diferente y que puedes seguir a tu ritmo, de principio a fin, por capítulos o como si tu revista preferida fuera. Tú eliges el tema y encontrarás reflexiones sobre lo esencial en la vida y que seguro no te dejarán indiferente y te harán pensar y sentir de otra manera.

2. Felicidad. Prácticas esenciales de mindfulness (Tich Nhat Hanh). Aquí obtendrás prácticas sencillas y fáciles de aplicar para entrenar la práctica de la atención plena y al presente y para diferentes contextos: del día a día, comida, familia, niños…

El tercer recurso, es una app. ¡Sí!

3. Medita. Todo un descubrimiento y después de haberla probado, te recomiendo que no esperes a hacerlo, sobre todo si te sientes inquieto, te cuesta dormir o vas demasiado acelerado. Tienes diferentes planes. Uno sencillo es el de 21 días y con 2 opciones según el tiempo que dispongas y/o quieras dedicar: 2 o 10 minutos al día. Tú eliges.

Espero que puedas probar alguno de estos recursos y te lleven a un lugar diferente.

Salta de la la posibilidad a la realidad

Elisa

Fundadora SALTO 51

SALTO 51 EN CAPITAL EMOCIONAL

En el mes de junio hemos estado en CAPITAL EMOCIONAL con Cris Moltó hablando de la depresión.

CAPITAL EMOCIONAL en un programa de CAPITAL RADIO de crecimiento personal en el que lo más importante es el desarrollo del capital más valioso: las personas.

¿Cuántas veces sentimos que la depresión es un tema tabú? Y sin embargo, ¿cómo se siente uno al escuchar algo sobre este tema? Tal vez tranquilo, aliviado, comprendido, inquieto…

Y es que podemos decir que la depresión es una “enfermedad escondida” en la que suele subyacer un sentimiento de tristeza profunda de manera persistente.

Hay otros síntomas asociados como son sentimientos de vacío, desilusión, culpabilidad,  falta de esperanza, pérdida de interés, o alteraciones de sueño entre otros.  Nuestra propuesta en estos casos es:

1. Cotacta con tú médico y confía en él

2. Recuerda que la paciencia, autoconciencia y perseverancia son fundamentales y todo suma.

3. Continúa con tus relaciones sociales.

Y sobre todo, recuerda tener presente que la depresión se puede tratar y superar. Ahora te animamos a escuchar esta entrevista.

 

Salto 51

De la posibilidad a la realidad