Lo que damos, recibimos de vuelta

Lo que damos, recibimos de vuelta

¿Sabías que el 80 – 90% del éxito se basa en la mentalidad y nuestra percepción del mundo?

Al igual que está en nosotros la forma de responder en cada circumstancia, situación o momento, lo está la forma de relacionarnos con la realidad y qué prisma escogemos para mirarlo, para actuar. También, nuestra mentalidad está en nosotros, es nuestra y del mismo modo, elegir desde donde queremos o necesitamos estar, sentir y actuar.

¿Con qué mentalidad te relacionas con tus objetivos o eso que llevas tiempo trabajando e intentando cambiar?

Hoy quiero animarte a responderte a esta pregunta. Es más, puedes coger papel y lápiz o tu teléfono si lo prefieres, y escribir cuál es esta mentalidad a fecha de hoy. No importa lo que salga o cómo sea ahora. Si importa ponerle palabras y ampliar tu conciencia en relación a ello, ver algo nuevo o de diferente manera.

Cuando lo tengas, puedes dar un paso más y preguntarte…

  • ¿Qué te está aportando esa mentalidad?
  • ¿Cómo contribuye a que consigas tus objetivos, lo importante para ti?
  • ¿Qué paso tienes que dar para acercarte a tus objetivos?

Además quiero compartir contigo un video hque me ha resultado muy interesante, recordando cosas muy esenciales. Y a ti, ¿qué te evoca?

Un abrazo lleno de ilusión y esperanza,

Elisa

Tu etapa vital

Y tú, ¿en qué etapa de la vida estás?

Qué bonito poder recordar que cada momento de la vida humana está enriquecido por el “conjunto de todos sus momentos”! Y que el ser humano es el mismo -aunque no lo mismo- en todos estos momentos.

Recuerda, la verdad de cada persona «consiste en buscar el bien y el valor en toda circunstancia». De nuevo, aquí la importancia de recordar el sentido y lo importante para cada uno. ¿Cómo lo tienes de presente en tu día a día?

TU ATENCIÓN

Donde pones tu atencion, pones tú intención.

Por ello, hoy comparto contigo algo sencillo para que puedas retomar esos retos, sueños, objetivos o por qué no, eso que te incomoda y quieras cambiar ya. Si ya estás trabajando en ello, tambien te servirá como posible nuevo recurso. Prepárate ya y toma nota de estas ideas:

1. Pon claridad en tu intención.
Si te pregunto, ¿qué quieres conseguir? O ¿qué te preocupa?… ¿Sabes responder con concreción y claridad?
Toma unos instantes y escríbelo para ti.

2. Revisa cómo te sientes en relación a ello, a tu intención.
¿Qué te ayuda? ¿Qué te frena?

3. Piensa algo diferente para hacer con lo que te acercarías a tu objetivo.
Puedes pensar por un momento que ya lo has conseguido, ahora pregúntate, ¿qué he hecho para ello? ¿cómo me siento habiéndolo conseguido?…

4. Cómo último paso, deja ir. 
¿Qué puedes soltar?

Toma unos minutos para poner en marcha estas ideas y actúa cada día desde ahí. Mira este audio meditación que también te ayudará a ancharlo y reforzarlo.

Además si quieres otras ideas para sorprender y hacer regalos diferentes esta Navidad toma nota de de los nuevos calendario 2019. Reserva ya tu calendario SALTO51 para 2019 por 10 €.

 

Un abrazo,

Elisa

REFLEXIONES: EL RECHAZO

EL RECHAZO. Una emoción

Habitualmente nos paramos ante otras, desde la alegría, pasión, felicidad hasta la ira, tristeza o rabia. ¿Cuánto sobre el rechazo?

Comparto algo que he leído muy recientemente y me ha gustado: 

«Cuando sentimos el rechazo de alguien es como si directamente sintiéramos que no somos correctos, que hay algo mas o inadecuado en nosotros, como si debiéramos corregir algo»

¿Te ha pasado o has sentido esto alguna vez?

Pon atención cuando pueda ocurrir pues esto nos conecta con la culpa, una de las emociones más destructivas y dañinas. Acepta la idea de que eres completo con lo que eres y subirás tu energía y no sintiéndote emocionalmente rechazado. Sí, con confianza en tí y serenidad.

¿Qué frase te inspira más?

Hoy quiero compartir una frase, en este caso proverbio hindú, que me inspira y acompaña desde hace años.

Cada vez que la escucho me resuena y produce un momento de reflexión. Y a tí, ¿qué frase te inspira o ayuda?

Elisa

Un momento «slow» cuando tu quieras

Hoy comparto 2 recursos para ayudarte a generar un momento «slow», de calma y bajada de ritmo para mejorar tu equilibrio y bienestar.

El primero, es la siguiente cita basada en reflexiones de Bert Hellinger :

¿Qué te evoca?

El segundo, basado en la atención a tu postura corporal y en este caso en formato audio. No te lo pierdas.

Espero te gusten y ayuden a seguir tu camino y avanzar en la dirección correcta para tí.

Tú decides.

Elisa

Las 3 imprescindibles para tu nuevo curso

Espero hayas tenido buen inicio de curso.

Poco a poco parece que vamos volviendo a otros horarios, tal vez rutinas y en cualquier caso, parece que nos adentramos en otra «realidad»… en la que incluso, la luz empieza a ser y sentirse diferente.

Muchos de vosotros habéis ido compartiendo recientemente que septiembre sí es un momento de reinicio casi ¡como si de nuevo año se tratara!. En definitiva, pensar en esa de nuevo realidad, curso, metas lleva a preguntarme sobre mis rutinas – organización de mi día a día…

Sabes que la semana pasada te presentaba mi video donde te enseñaba como puedo ayudarte desde SALTO 51 a ayudarte en tu bienestar y equilibrio y a trabajar por conseguir lo importante para tí. Ahora te quiero enseñar parte del lugar de mi trabajo habitual para ello. ¡Sí!

 

¿Y para qué me va a servir esta imagen Elisa? -estarás pensando…-  Muy sencillo, espero que para que puedas visualizarte trabajando en lo que te importa  y lo puedas tangibilizar, «tocar» un poco más y sobre todo, en un momento de cambio por  lo que puede darnos y aportar el nuevo curso, pases a la acción. Y ahora sí, puedes coger simplemente ese boli que tanto te gusta y tu carpeta SALTO 51 si ya la tienes o ese cuaderno/ipad especial para tí y empieces a escribir tu nuevo curso. Mira lo que te propongo:

Y no podía ser de otra forma que empezar escribiendo cuáles son esos objetivos o lo que realmente tienes que hacer en tu día y cuando lo tengas bien definido y asegurado de que eso es lo importante y lo que debes afrontar, pregúntate sobre tus rutinas – organización de tu día a día… Y de 1 a 10, reflexiona sobre estos 3 imprescindibles:

  1.  ¿cuánto te gustan?
  2. ¿cómo te ayudan?
  3. y aún más… ¿cómo te cuidan? Sí, mira si esas rutinas y formas te cuidan a tí y a quiénes más.

Por ello, hoy quiero invitarte a responderte estas preguntas y que tú mismo puedas responderte con total sinceridad. Puede que al igual que otras cosas, por ejemplo, esas creencias que damos por fortalezas y a las que a veces nos aferramos y apegamos pensando que son las que llevamos con mucha honra y nos empoderan, reafirmemos que así es o tal vez, tengamos una oportunidad de cambio, de introducir nuevas cosas y que sobre todo, nos lleven en la dirección de nuestro objetivo, ya sea personal y/o profesional. O por qué no, tu propio objetivo de sentido de la vida.

Y ahora, escribe cuál es ese plan que vas a seguir y por supuesto, me encantaría saber qué ha pasado con tu reflexión de tus rutinas. ¿Te ha sorprendido? ¿Te ha gustado lo que acabo de ver sobre ello? Estaré encantada de escucharte. Recuerda que al escribirlo ampliamos aun más conciencia, y desde ahí somos más dueños de nosotros mismos. Está en tu mano. ¡Comparte tu comentario!

 

Tú decides.

 

Elisa

 

 

Recursos para tu bienestar

Es más fácil de lo que parece. Cuida tu bienestar y lo que te hace sentir bien.

Hoy quiero compartir contigo  uno de mis recursos favoritos, quizás un clásico y de hace algún tiempo … y sin embargo, cada vez que lo veo, me hace sentir tan bien… espero que a tí también.

Además, recientemente en una sesión de coaching, a punto de iniciar una visualización, lo ví al buscar una música especial para la ocasión y me hizo parar y darme cuenta que no lo había compartido contigo, que lo tendría muy presente en mi siguiente post.

Así, que aquí te dejo ese favorito y que podrás utilizar cuando quieras:

  • Recordar cosas bonitas y con significado para tí
  • Tocar lo que te hace sentir, pensar y actuar bien, de la mejor de las maneras o no precisamente tan bien…
  • Poner en valor las cosas sencillas, esos detalles del día a día, que sí… son los que marcan la diferencia, y nos hacen pensar, sentir y actuar 
  • Y sobre todo… recordar lo que te importa, a tí. Sólo tu lo sabes.
     

Además, puedes también elegir uno de esos momentos que vas a ver para elevar tu compromiso contigo y con lo que te importa. ¿Qué quieres hacer más a partir de ahora? ¿Qué momento eliges?

¿Cómo mides el avance en tus retos?

En enero te presentaba una guía para definir tus retos y desafíos que querías conseguir para emprender tu camino en 2018.Como se suele decir, no podremos llegar dónde no sabemos que queremos ir… Igualmente, sin seguimiento de lo que vamos recorriendo tampoco sabremos si estamos llegando dónde y cómo queremos.

Esto es algo muy presente en las sesiones de los procesos y trabajos de coaching: el seguimiento. Por eso hoy, y habiendo pasado y cerrado ya el primer cuatrimestre de 2018, te invito a que abras este regalo para tí con en el que podrás:

  • Parar y ver dónde estás con una mirada diferente
  • Repasar qué te esta ayudando y en qué apoyarte
  • Informe con tus respuestas
  • Elegir si quieres un seguimiento personalizado de manera gratuita y sin compromiso
Si sólo una de tus respuestas que des, te permite elevar tu nivel de conciencia… ¡enhorabuena!Habrá merecido la pena y seguro, te dará algo nuevo para tí.
Tú decides

Recursos para tí

Hoy te traigo un mensaje breve para compartir contigo, una lista con 3 recursos que me gustaría recomendarte al pensar qué libros y herramientas pueden ayudar a un mayor bienestar y en definitiva, a estar conectado con esa mejor versión que todos tenemos y que seguro, es la que nos ayuda a avanzar en nuestros objetivos personales y/o profesionales.

Los dos primeros, son libros.

1. Pensamientos en el camino (Bert Hellinger). Un libro, diría de lectura diferente y que puedes seguir a tu ritmo, de principio a fin, por capítulos o como si tu revista preferida fuera. Tú eliges el tema y encontrarás reflexiones sobre lo esencial en la vida y que seguro no te dejarán indiferente y te harán pensar y sentir de otra manera.

2. Felicidad. Prácticas esenciales de mindfulness (Tich Nhat Hanh). Aquí obtendrás prácticas sencillas y fáciles de aplicar para entrenar la práctica de la atención plena y al presente y para diferentes contextos: del día a día, comida, familia, niños…

El tercer recurso, es una app. ¡Sí!

3. Medita. Todo un descubrimiento y después de haberla probado, te recomiendo que no esperes a hacerlo, sobre todo si te sientes inquieto, te cuesta dormir o vas demasiado acelerado. Tienes diferentes planes. Uno sencillo es el de 21 días y con 2 opciones según el tiempo que dispongas y/o quieras dedicar: 2 o 10 minutos al día. Tú eliges.

Espero que puedas probar alguno de estos recursos y te lleven a un lugar diferente.

Salta de la la posibilidad a la realidad

Elisa

Fundadora SALTO 51